Κυριακή, 16 Ιουλίου 2017

Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο


Το ποδήλατο είναι ένας ευχάριστος τρόπος να γυμναστείτε, αφού παράλληλα μπορείτε ...
να απολαμβάνετε το τοπίο γύρω σας. 

.


Επίσης, είναι ένας εναλλακτικό και οικονομικό μέσο για τις καθημερινές σας μετακινήσεις.

Επειδή όμως πάντα θέλουμε να συνδυάζουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ποδήλατο για να κάψουμε μερικές έξτρα θερμίδες και επομένως να χάσουμε περιττά κιλά.

Για να το πετύχουμε βέβαια αυτό, δεν αρκεί να κάνουμε πετάλι χαλαρά, αλλά είναι καλύτερο να αναπτύξουμε λίγο μεγαλύτερη ταχύτητα.

Δείτε πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε σε διάστημα μίας ώρας κάνοντας ποδήλατο, ανάλογα με την ταχύτητα με την οποία τρέχετε.

- Κάτω από 16 χμ/ώρα: 272 θερμίδες

- 16-19 χμ/ώρα: 408 θερμίδες

- 19-22 χμ/ώρα: 544 θερμίδες

- 22-25 χμ/ώρα: 680 θερμίδες

- 25-30 χμ/ώρα: 816 θερμίδες

- 30 χμ/ώρα και πάνω: 1.088 θερμίδες

Τα μάτια σας στο κοντέρ λοιπόν!