Σελίδες

Τετάρτη 21 Φεβρουαρίου 2018

Σαλάτα με βάση το μάνγκο


Μοναδικός τρόπος να ρίξετε φρούτα στην αλμυρή σαλάτα σας.

Υλικά

5 φετούλες σολωμό καπνιστό ...



1 μάνγκο ώριμο

1 αβοκάντο ώριμο

Λίγη σαλάτα ρόκα

Λίγο σπανάκι baby

Χυμό 1 λεμονιού, αλάτι και πιπέρι

Για τη σάλτσα: 4 κουταλιές σούπας σουσάμι

3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο

1 κουταλιά σούπας τζίντζερ σε σκόνη

1 κουταλιά σούπας ξύδι λευκό μπαλσάμικο

1 πρέζα τσίλι (μπούκοβο)



Εκτέλεση

Ρίξτε το σουσάμι σε τηγάνι, χωρίς λάδι, και ψήστε 2 λεπτά ώσπου να χρυσίσει -Βάλτε το στην άκρη

Σε μπολάκι ρίξτε το τσίλι και το τζίντζερ σε σκόμη -Προσθέστε το ελαιόλαδο και το ξύδι μπαλσάμικο, ανακατέψτε καλά -Προσθέστε το σουσάμι

Ρίξτε τον χυμό λεμονιού πάνω στο σολωμό, κόψτε τον σε λωρίδες, ρίξτε λίγο αλάτι και πιπέρι

Κόψτε το μάνγκο σε λεπτές φέτες -Καθαρίστε το αβοκάντο και κόψτε το σε φετούλες

Βάλτε σε μεγάλο μπολ τη ρόκα, κομμένη, και το σπανάκι, απλώστε παντού τη σάλτσα

Προσθέστε το σολωμό, το μάνγκο και το αβοκάντο -Ανακατέψτε απαλά -Αν θέλετε, προσθέστε κι άλλο σουσάμι από πάνω