Φτιάξε μόνος ή μόνη σου ένα νόστιμο σάντουιτς με πολύ λίγες θερμίδες και απόλαυσέ το όπου και να είσαι χωρίς τύψεις...
!
!
1. Σάντουιτς με καλαμπόκι και γιαούρτι (175 Θερμίδες)
Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως ( ψωμί ή και ψωμί του τοστ)
2 κουταλιές σούπας cottage cheese
Φέτες ντομάτας
Φέτες πιπεριάς
1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι ( κονσέρβα)
Φύλλο μαρουλιού
2.Σάντουιτς με φέτα και πάστα ελιάς ( 233 θερμίδες)
Τα υλικά που χρειαστείς είναι:
Ψωμί ολικής αλέσεως ( 2 φέτες )
30γρ. τυρί φέτα
Φέτες ντομάτα
1 κουταλιά πατέ ελιάς
3.Σάντουιτς με λιαστή τομάτα και ανθότυρο (232 θερμίδες)
Θα χρειαστείς:
Ψωμί ολικής αλέσεως ( εγώ συνήθως χρησιμοποιώ στρόγγυλο ψωμάκι)
Ανθότυρο ( 30 γρ. )
Λιαστές ντομάτες
Φύλλα ρόκας
