Δευτέρα, 22 Ιουλίου 2019

Πώς να τσιμπολογάς και παρόλ`αυτά να αδυνατίζεις - Τι μπορείς να φας όμως και πότε;


Το να αδυνατίσει κανείς σημαίνει περιορισμός των θερμίδων, αλλά δεν σημαίνει ότι θα τρως λιγότερο και ...
δεν θα τσιμπάς μικρά γεύματα.





Το σωστό σνακ μπορεί να είναι το όπλο σου στη δίαιτα, γιατί αν αφήνεις τεράστια κενά στην πρόσληψη τροφής θα καταστρέψεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου και θα πεινάσεις. Οπότε... τσίμπα κάτι!

Φυσικά το ανώτερο που μπορείς να φας είναι δύο ημερησίως και πρέπει να έχουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.


Τι μπορεί να είναι αυτά; Mερικές ιδέες παρακάτω...

Ένα τοστ ολικής άλεσης ή με πολύσπορο, μία φέτα κασέρι χαμηλών λιπαρών.

Ένα γιαούρτι με φρούτα.

Στικς καρότου με χούμους

Smoothie φράουλας

Καπνιστός σολομός με τυρί κρέμα

Μια κούπα γάλα άπαχο, με 2 μπισκότα ολικής άλεσης

Αντιστοιχισμένο περιεχόμενο

Συνεργαζόμενα Blogs